渋川市大スキ！

日本の高齢化は、世界でも類を見ないと言われています。そして、寝たきり老人の数は世界でもトップクラスです。

★冷たいようですけれど、自分でできることには手を貸さない
★定期的に筋トレをする、特に下半身
★社会参加をする
　この社会参加については、習い事やクラブ活動、ボランティアなんかもよいと思います。

私は7年前からジムへ通って、筋トレをしています。無酸素運動です。

一昨年からはキックボクシングも始めました。これは有酸素運動です。

残念ながらソーシャルデイスタンスが難しいため、休会をしています。

健康年齢を引き上げること、それは明るく、元気な生活につながります。

渋川市には、フィットネスクラブがいくつかあります。それらと提携して楽しく運動が〜できたらいいな♪